ملخص البحث:
يهدف هذا البحث الى تحسين المستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جري قيد البحث من خلال استخدام تدريبات هيت كارديو (Hiit Cardio) ودراسة تأثيرها على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500م جري للعينه قيد البحث,وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي والبعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث, وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (10) متسابقين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " درجه أولى" من (نادي بهتيم الرياضي ـ مركز شباب مدينة العبور- مركز شباب شبين القناطر - نادي القناطر الخيرية الرياضي) وتم تقسيمهم إلى (7) متسابقين كعينة تجريبية (أساسية) , و(3) متسابق لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم, كما أستند الباحث الى الوسائل والأدوات التي تعمل علي تحقيق هذه الدراسة , وأشارت اهم النتائج الى تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي سباق 1500 متر جري (قيد البحث) , تدريبات هيت كارديو (Hiit Cardio) لها تأثير ايجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لناشئ سباق 1500 متر جري (قيد البحث),اختبارات وقياسات المتغيرات البدنية الخاصة تساعد بشكل كبير في توجيه البرنامج التدريبي لسباق 1500 متر جري (قيد البحث), ويوصي الباحث بتنفيذ المزيد من الدراسات مستخدمة تدريبات هيت كارديو (Hiit Cardio) لسابقات أخرى في العاب القوى ,ضرورة أجراء دراسات أخري عن تدريبات هيت كارديو (Hiit Cardio) تأخذ الاتجاه الفسيولوجي ,عقد دورات تدريبيه عن تدريبات هيت كارديو (Hiit Cardio) من قبل الاتحاد المصري لألعاب القوى لتوعيه المدربين بأهميتها، مما يساعد علي تحسين المستويات الرقمية المصرية.
The effect of Hiit Cardio training on improving some special physical abilities and the numerical level of 1500 meter running runner
sresearcher / Ramy Mohamed Al Taher Salem Hasan*
Abstract
This research aims to improve the numerical level of the 1500 meter running racers under investigation through the use of Hiit Cardio exercises and studying their effect on the special physical abilities and numerical level of the 1500 meter running racers for the sample under research. The researcher used the experimental approach with two measurements (pre and post) for a group An experimental one due to its suitability to the nature and objectives of the research, The research sample was chosen intentionally and consisted of (10) competitors registered in the Qalyubia region for athletics “first class” from (Bahtim Sports Club - Obour City Youth Center - Shibin Al-Qanater Youth Center - Al-Qanater Charity Sports Club) and they were divided into (7) competitors. As an experimental (basic) sample, and (3) contestants to conduct exploratory studies on, the researcher also relied on the means and tools that work to achieve this study, The most important results indicated that the improvement of the special physical variables had a positive impact on the numerical level of the 1500 meter running race competitors (under research). Tests and measurements of special physical variables help greatly in directing the training program for the 1500 meter running race (under research), The researcher recommends carrying out more studies using Hiit Cardio training for other competitions in athletics, the need to conduct other studies on Hiit Cardio training that takes a physiological direction, holding training courses on Hiit Cardio training by Egyptian Athletics Federation to educate coaches about its importance, which helps improve Egyptian numerical levels.
|
