ملخص البحث:
يهدف هذا البحث الى تحسين المستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو قيد البحث من خلال استخدام تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Hara -Ki) ودراسة تأثيرها على بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث) ,وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي والبعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث, وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " تحت 20 سنة" للموسم 2023/2024 م من (نادي بنها الرياضي ـــــ مركز شباب ناصر- مركز شباب بنها) وتم تقسيمهم إلى(6) متسابقين كعينة تجريبية (أساسية), (2) متسابق لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم, كما أستند الباحث الى الوسائل والأدوات التي تعمل علي تحقيق هذه الدراسة , وأشارت اهم النتائج الى تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث) , دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Hara -Ki) لها تأثير ايجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث), ويوصي الباحث بتنفيذ المزيد من الدراسات مستخدمة دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Hara -Ki) لمسابقات وسباقات أخرى في العاب القوى , ضرورة أجراء دراسات أخري عن دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Hara -Ki) تأخذ الاتجاه الفسيولوجي , ضرورة الاهتمام بتوفير ادوات تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Hara -Ki) ,عقد دورات تدريبيه عن دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات(Hara -Ki) من قبل الاتحاد المصري لألعاب القوى لتوعيه المدربين بأهميتها، مما يساعد علي تحسين المستويات الرقمية المصرية.
The effect of speed plate exercises (Dot Drill) and resistance stretching exercises (Hara-Ki) on improving some special physical abilities and the numerical level of 100-meter dash sprinters
researcher / Ramy Mohamed Al Taher Salem Hasan*
Abstract
This research aims to improve the numerical level of the 100-meter dash sprinters under research through the use of speed plate exercises (Dot Drill) and resistance stretching exercises (Hara-Ki) and studying their effect on some special physical abilities and the numerical level of the 100-meter dash sprinters (under research), The researcher used the experimental method with two measurements (pre and post) for one experimental group due to its suitability to the nature and objectives of the research, The research sample was chosen intentionally from those registered in the Qalyubia region for the “U-20” athletics track for the 2023/2024 season from (Banha Sports Club - Nasser Youth Center - Banha Youth Center) and they were divided into (6) contestants as an experimental (basic) sample, ( 2) A contestant to conduct survey studies on them. The researcher also relied on the means and tools that work to achieve this study, The most important results indicated that the improvement of the special physical variables had a positive impact on the level of the special physical variables and the numerical level of the 100-meter dash sprinters (under research). Combining speed board exercises (Dot Drill) and stretching exercises with resistance (Hara-Ki) had a positive effect on the level of the special physical variables and the numerical level of the 100-meter sprinters (under investigation) , The researcher recommends carrying out more studies using the combination of speed plate exercises (Dot Drill) and stretching exercises with resistance (Hara-Ki) for other competitions and races in athletics. There is a need to conduct further studies on combining speed plate exercises (Dot Drill) and stretching exercises with resistance (Hara-Ki). ) take the physiological direction, It is necessary to pay attention to providing tools for speed board training (Dot Drill) and stretching training with resistance (Hara-Ki), holding training courses on integrating speed board training (Dot Drill) and stretching training with resistance (Hara-Ki) by the Egyptian Athletics Federation to make coaches aware of its importance. Which helps improve Egyptian numerical levels.
|
