تأثير تدريبات كروس فت CROSS FIT)) علي تحسين (اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness -أملاح الدم - القدرات البدنية الخاصة) والمستوى الرقمي لعدائي سباق 400 متر عدو
الباحث / رامي محمد الطاهر سالم حسن (*)
ملخص البحث:
يهدف هذا البحث الى تحسين المستوى الرقمي لعدائي سباق 400 متر عدو (قيد البحث) من خلال إستخدام تدريبات كروس فت CROSS FIT)) ، ودراسة تأثيرها على (اللياقة القلبية التنفسية (Cardiorespiratory Fitness) ـــــ أملاح الدم ــــ القدرات البدنية الخاصة) والمستوى الرقمي لعدائي سباق 400 متر عدو (قيد البحث), وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي والبعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث , وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (8) عدائين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " درجه أولي" للموسم 2020/2021 م من (نادي بنها الرياضي ـــــ مركز شباب إبراهيم بك - المشروع القومي للموهبة والبطل الأوليمبي) وتم تقسيمهم إلى:(5) عدائين كعينة تجريبية (أساسية) و (3) عدائين لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم, كما أستند الباحث الى الوسائل والأدوات التي تعمل علي تحقيق هذه الدراسة , وأشارت أهم النتائج الي إن تحسين القدرات البدنية الخاصة يؤثر إيجابيا على المستوي الرقمي لعدائي سباق 400 متر عدو , وتدريبات كروس فت CROSS FIT)) من أفضل وأحدث أساليب تحسين اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness -أملاح الدم - القدرات البدنية الخاصة) والمستوي الرقمي لسباق 400 متر، حيث إنه يجمع بين فوائد (تدريبات الأثقال – تدريبات الكارديو Cardio – تدريبات الجيمناستك) , والقياسات البدنية والوظيفية تساعد في توجيه البرنامج التدريبي, ويوصي الباحث بتنفيذ المزيد من الدراسات التي تستخدم تدريبات كروس فت CROSS FIT)) لسابقات ومسابقات الميدان والمضمار الآخرى, واستخدام تدريبات كروس فت CROSS FIT)) في مرحلة الإعداد الخاص, وتنفيذ دراسات آخرى عن تدريبات كروس فت CROSS FIT)) تأخذ الاتجاه الميكانيكي, وضرورة الاهتمام بإنشاء صالات تدريبات كروس فت CROSS FIT)), وعقد دورات تدريبية عن تدريبات كروس فت CROSS FIT)) من قبل الاتحاد المصري لألعاب القوي لتوعية المدربين بأهميتها، مما يساعد علي تحسين المستويات الرقمية المصرية.
The effect of CrossFit training on improving (cardiorespiratory fitness - blood salts - special physical abilities) and numerical level for an 400-meter race Sprinters
researcher / Ramy Mohamed Al Taher Salem Hasan*
Abstract
This research aims to improve the numerical level of 400-meter race Sprinters (under research) through the use of CROSS FIT impact drills and study them on (cardiorespiratory fitness - blood salts - special physical abilities) and the numerical level of the 400-meter race Enemy (under research), The researcher used the experimental approach with two measurements (pre and post) of one experimental group due to its suitability to the nature and goals of the research, and the sample of research was selected in an intentionally way from (8) Sprinters registered in the Qalyubia region for athletics “first class” for the 2020/2021 season from (Banha Sports Club - Ibrahim Bek Youth Center - National Project for Talent and Olympic Champion) and they were divided into: (5) Sprinters as an experimental (basic) sample and (3) Sprinters to conduct exploratory studies on. The researcher also relied on the methods and tools that work to achieve this study, The most important results indicated that improving specific physical abilities has a positive impact on the numerical level of 400-meter race Sprinters, and CrossFit training (CROSS FIT) is considered one of the best and most modern ways to improve cardiorespiratory - blood salts - specific physical fitness. Capabilities) and numerical level for the 400 meter race. meters, as it combines the benefits of (weight training - cardio training - gymnastics training), and physical and functional measurements help in directing the training program, The researcher recommends carrying out further studies using CrossFit training for track and field competitions and other competitions ,And using CrossFit drills during the special preparation stage ,And implementing other studies on CrossFit drills that take a mechanical direction, and the need to pay attention to establishing CrossFit training halls ,Training courses on CrossFit drills were held by the Egyptian Athletics Federation to educate coaches about their importance, which helps improve Egyptian numerical levels.
|
