المقدمة ومشكلة البحث
يشهد المجال الرياضي تطورات مذهلة في السنوات الأخيرة تظهر جلية في تحطيم الأرقام القياسية في الرياضات الرقمية كألعاب القوى والسباحة وفي المهارات ذات المستوى الفني العالي في الرياضات التى تعتمد على الأداء الفني كالجمباز والسباحة التوقيعية والغطس، ففي الجمباز الفني تدرجت مستويات الصعوبة التي يقيم من خلالها أداء اللاعبين إلى أن وصلت إلى مستويات متقدمة، مما يعكس التطور الكبير في مستوى اللاعبين بمرور الوقت وبالتأكيد لم يكن هذا ليحدث إلا بسبب التطور الحادث في العلوم المتصلة بالرياضة. (32)
ويتكون الجذع من الناحية التشريحية من مجموعة من العضلات الظاهرة أو مايعرف بـ Global Muscles، مثل عضلات ( Rectus Abdominis- External Abdominal Obliques- Erector Spinae)، وكذلك مجموعة من العضلات العميقة أو ما يعرف بـ Local Muscles، مثل عضلات (Pelvic Floor Musculature- Quadratus Lumborum- Rotators).
ويشير محمد لطفي (2006م) إلى ضرورة الاهتمام بتنمية عضلات منطقة الجذع الأمامية والخلفية على أن يتم البدء بتنمية صفة تحمل القوة أولاً ثم تنمى القوة المميزة بالسرعة. (15: 9)
ويتفق كل من محمد علاوي (2002م) وعصام عبد الخالق (2005م) على أن التدريب الرياضي عملية تهدف إلى الوصول باللاعب إلى أعلى مستوى ممكن تسمح به قدراته واستعداداته حتى يمكن إكسابه الأسس الفنية والبدنية التي تسهم في الارتقاء بمستواه إلى أقصى درجة ممكنة، ولهذا كرس العديد من علماء التربية البدنية والرياضية جهودهم في البحث عن العوامل المؤثرة للارتفاع بمستوى الإنجاز وكذلك تطوير برامج التدريب الرياضي وتحديثها باستخدام التكنولوجيا الحديثة (14: 54)،(8: 31).
ويشكل الإعداد البدني جزء أصيل في عملية تطوير أداء الرياضيين في مختلف الرياضات، وقد زاد الاهتمام بهذا الجزء في السنوات الأخيرة باعتباره أساساً للتفوق الرياضي (30)،(31).
وقد لاحظ الباحث من خلال عمله في مجال تدريب الجمباز الفني بالإضافة إلى العمل في مجال تحسين اللياقة البدنية بشكل عام تركيز معظم مدربي الجمباز فئة الناشئين على تقوية الأطراف (الذراعين، الرجلين) وفيما يتعلق بمنطقة الجذع يتم التركيز على الأوضاع الثابتة للجسم في معظم الأحيان وذلك على الرغم من تنوع الأداء الحركي في رياضة الجمباز وما يتطلبه ذلك من انقباض وانبساط عضلات الجذع سواء انقباض أيزومتري أو أيزوتوني، وفي مستويات حركية مختلفة؛ الأمر الذي يتتطلب أن يتمتع الناشئ بمقدار كبير من القوة العضلية في عضلات الجذع للتحكم في حركة الجسم أثناء الأداء.
وفي هذا المقام تشير كل من خيرية السكري ومحمد جابر (2001م) أن معظم المدربين يوجهوا التدريب نحو تطوير قوة عضلات الأطراف أولاً إعتقاد منهم أن زيادة قوة الأطراف سيعود بالفائدة والتأثير الإيجابي على الأداء. (4: 68)
أو اتباع المدربين الطريقة التقليدية لتنمية القوة العضلية وفق ما ذكره كل من لي وشين Li & Chen (2008م) بعد تقسيم السلسلة الحركية لأجزاء صغيرة وتدريب كل جزء من أجزاء الجسم المشاركة في الأداء على حدا. (24: 19-29)
ويضيف أنانت وفينجُبل Anant, Venugopal (2021م) أنه على الرغم من أهمية الذراعين والرجلين لأداء أي مهارة فإن الجذع هو الجسر الذي يربط بينهم، وهنا يمكن تسليط الضوء على عضلات الجذع كأحد أهم الأجزاء التي تؤثر على الأداء الحركي، كونها تعمل بشكل أساسي كمحور ارتكاز لأطراف الجسم العلوية والسفلية، إلى جانب دورها في تثبيت الجسم أثناء الحركة. (17: 17-23)
وتجدر الإشارة هنا إلى مدى أهمية ثبات وضع الجسم واستقراره أثناء الحركة، حيث أن ضعف قدرة اللاعب على التحكم في وضع الجسم والسيطرة على أجزاءه تقلل من فاعلية تدريبات القوة العضلية وتأثيرها سلباً على الأداء الرياضي، وقد يفسر ذلك الأخطاء الفنية التي تشوب أداء معظم ناشئي الجمباز أثناء المنافسة، فا على الرغم من قدرة بعض اللاعبين على إظهار مقدار عال من القوة العضلية أثناء التدريب الرياضي إلا أنهم لا يستطيعون إظهار نفس القدر من القوة أثناء المنافسة. (29: 509-511)
وفي ضوء ما سبق يفترض الباحث أنه مع التنويع في تدريبات القوة العضلية لعضلات الجذع ما بين أوضاع ثابتة ومتحركة وباستخدام المقاومات المختلفة وبما يتناسب مع طبيعة الأداء في رياضة الجمباز فسوف يصاحب ذلك حدوث تغير إيجابي في بعض جوانب اللياقة البدنية ومستوى الأداء المهاري لناشئات الجمباز الفني على جهاز الحركات الأرضية.
أهمية البحث
يأمل الباحث أن تكون نتائج هذا البحث بمثابة إضافة ملموسة في مجال تدريب رياضة الجمباز ونقطة إنطلاق لمزيد من الدراسات المشابهة.
هدف البحث
يهدف البحث إلى دراسة فاعلية تدريبات القوة لعضلات الجذع على مستوى اللياقة البدنية ومستوى الأداء المهاري لناشئات الجمباز على جهاز الحركات الأرضية.
فروض البحث
1. توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في مستوى القوة لعضلات الجذع لدى العينة قيد البحث لصالح متوسطات القياس البعدي.
2. توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في بعض مؤشرات اللياقة البدنية للعينة قيد البحث لصالح متوسطات القياس البعدي.
توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في مستوى الأداء المهاري للعينة قيد البحث على جهاز الحركات الأرضية ولصالح متوسطات القياس البعدي.
إجراءات البحث
• منهج البحث
استخدم الباحث المنهج التجريبي لمناسبته طبيعة البحث باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة وباستخدام القياس (القبلي - البعدي).
• مجتمع البحث
يتمثل مجتمع البحث في ناشئات الجمباز الفني آنسات مرحلة تحت 9 سنوات.
• عينة البحث
قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بين لاعبات مرحلة تحت 9 سنوات بأكاديمية مركز شباب مدينة بنها والمشاركين في بطولة كأس مصر للجمباز الفني آنسات موسم 2021 م / 2022م، حيث بلغ حجم العينة الأساسية (12) ناشئة، فيما بلغ حجم العينة المستخدمة في الدراسة الاستطلاعية (10) ناشئات من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية، وقد تم تقسيمهن إلى مجموعتين (أ، ب) قوام كل منهن (5) ناشئات، بغرض إجراء المعاملات العلمية للاختبارات قيد البحث.
• وسائل جمع البيانات
1. استبيان خاص بتحديد اختبارات قياس المتغيرات قيد البحث
إستناداً إلى هدف البحث وفي ضوء القراءات النظرية والدراسات المرجعية قام الباحث بتحديد مجموعة من الاختبارات لقياس القوة العضلية لعضلات الجذع بالإضافة بعض اختبارات اللياقة البدنية، وقد تم عرضها على مجموعة من الخبراء في مجال التدريب الرياضي مرفق (1) من خلال استبيان خاص مرفق (2)، وتم التوصل إلى ما يلي:-
2. اختبارات القوة لعضلات الجذع وتتضمن:-
- اختبار البلانك (The Plank Test). مرفق (3)
- اختبار الجلوس من الرقود (Dynamic Sit-Up Test). مرفق (4)
- اختبار رفع الساق عمودياً (Straight Leg Lift Test). مرفق (5)
- اختبار قدرة الظهر على التمدد الخلفي (Back Extensions Test). مرفق (6)
3. اختبارات اللياقة البدنية وتتضمن:-
- اختبار الضغط (Push-Up Test). مرفق (7)
- اختبار القرفصاء أحادي الساق (Single Leg Squat Test). مرفق (8)
- اختبار الوثب العمودي (Vertical Jump Test). مرفق (9)
4. اختبار مستوى الأداء المهاري قيد البحث:-
وقد تم هذا الاختبار بواسطة 4 محكمين معتمدين بالاتحاد المصري للجمباز مرفق (10)، وذلك من خلال تقييم جملة جمبازية تؤدى على جهاز الحركات الأرضية مرفق (11).
• الدراسة الأساسية
بعد الانتهاء من إجراء الدراسات الاستطلاعية وما آلت إليه من نتائج، قام الباحث بإجراء الدراسة الأساسية على عينة قوامها (12) ناشئة مرحلة تحت (9 سنوات) في الفترة من يوم السبت 3 / 9 / 2022م إلى يوم الأحد 30 / 10 / 2022م، وتنقسم هذه الفترة إلى:-
1. القياسات القبلية في يوم السبت 3 / 9 / 2022م.
2. بداية تطبيق البرنامج التدريبي يوم الأحد 4 / 9 / 2022م.
3. نهاية تطبيق البرنامج التدريبي يوم السبت 29 / 10 / 2022م.
4. القياسات البعدية يوم الأحد 30 / 10 / 2022م.
• المعالجات الإحصائية
استخدم الباحث البرنامج الإحصائي (SPSS) لمعالجة البيانات إحصائياً، واستعان بالآتي :-
المتوسط الحسابي الوسيط الانحراف المعياري معامل الالتواء
اختبار مان ويتني اختبار ويلكوكسون نسبة التحسن
الاستنتاجات
من خلال هدف البحث وفروضه، ووفقاً للنتائج التي تم التوصل إليها، تمكن الباحث من الوصول إلى الاستنتاجات التالية:-
1. ساعد البرنامج التدريبي المقترح على تحسين مستوى القوة العضلية لمنطقة الجذع وانعكس ذلك بشكل إيجابي على بعض القدرات البدنية والأداء المهاري لدى ناشئات الجمباز الفني.
2. التدريب في مستويات حركية مختلفة (أمامية Sagittal – جانبية Frontal – دائرية Transverse) يساعد على تطور أداء الناشئ وإتقانه للأنماط الحركية المختلفة.
3. تساعد تدريبات ثبات وتقوية الجذع على تحسن الوظائف الحركية وزيادة القوة العضلية للأطراف العلوية والسفلية.
4. ساهمت تدريبات تقوية الجذع بشكل فعال في تحسن مستوى اللياقة البدنية لناشئات الجمباز.
التوصيات
بناء على ما تم التوصل إليه من استنتاجات يتقدم الباحث بالتوصيات التالية:-
1. دمج تدريبات تقوية مركز الجسم في برامج إعداد ناشئي وناشئات الجمباز الفني.
2. التنويع في استخدام أدوات التدريب غير التقليدية مثل (Foam Pad- BOSU Ball – Balance Disc- ….
أداء التدريبات في مستويات حركية مختلفة (Sagittal – Frontal – Transverse). |
